✅ Prova a tenere un diario per un mese dove poter segnare gli episodi di gonfiore addominale per risalire all’eventuale correlazione con il tuo stile di vita.
✅ Un altro consiglio che vorrei darti è quello di scegliere un’alimentazione povera di cibi infiammatori come dolci, alcol, cibi pronti e processati, salumi ed insaccati e zucchero in generale.
✅ Ricordati inoltre che la DIGESTIONE inizia dalla bocca: masticare bene il cibo ti permetterà di digerirlo meglio senza stressare l’intestino.
Cerca di bere lontano dai pasti per non affaticare questo processo.